Mit Akzeptanz zu mehr Gelassenheit – eine ACT-Gruppentherapie
Was bedeutet ACT?
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Form der Psychotherapie, die Menschen dabei unterstützt, trotz schwieriger Lebenssituationen ein erfülltes und bedeutungsvolles Leben zu führen. Die ACT hilft z.B. bei Stress, Angst, Depressionen und anderen psychischen Belastungen.
Ziele der Gruppentherapie
- Achtsamkeit: Im Hier und Jetzt präsent sein und die eigenen Erfahrungen ohne Urteil beobachten lernen.
- Akzeptanz: unangenehme Gedanken und Gefühle akzeptieren lernen, anstatt gegen sie anzukämpfen oder sich von ihnen überwältigen zu lassen.
- Werte klären: Herausfinden, was im Leben wirklich wichtig ist.
- Engagement: Konkrete Schritte unternehmen, um ein Leben zu führen, das mit den eigenen Werten übereinstimmt.
Durch diese Werkzeuge fördert die ACT das emotionale Wohlbefinden und hilft, unabhängiger von inneren und äußeren Herausforderungen zu werden.
Gruppenformat
Gruppengrundversorgung. 4 Termine à 100 Minuten
Termine 2026
Februar
04.02., 11.02., 18.02., 25.02., mittwochs von 18:00 bis 19:40Uhr (ausgebucht)
März
03.03., 10.03., 17.03., 24.03., dienstags von 17:30 bis 19:10Uhr
April
23.04., 30.04. & 07.05, 21.05., donnerstags 18:15 – 19:55 Uhr
Juni
08.06., 15.06., 22.06., 29.06.,montags von 18:00 bis 19:40Uhr
Juli
08.07., 15.07., 22.07., 29.07.,mittwochs von 17:00 bis 18:40Uhr