Mit Akzeptanz zu mehr Gelassenheit – eine ACT-Gruppentherapie

Was bedeutet ACT?

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Form der Psychotherapie, die Menschen dabei unterstützt, trotz schwieriger Lebenssituationen ein erfülltes und bedeutungsvolles Leben zu führen. Die ACT hilft z.B. bei Stress, Angst, Depressionen und anderen psychischen Belastungen.

Ziele der Gruppentherapie

1. Achtsamkeit: Im Hier und Jetzt präsent sein und die eigenen Erfahrungen ohne Urteil beobachten lernen.
2. Akzeptanz: unangenehme Gedanken und Gefühle akzeptieren lernen, anstatt gegen sie anzukämpfen oder sich von ihnen überwältigen zu lassen.
3. Werte klären: Herausfinden, was im Leben wirklich wichtig ist.
4. Engagement: Konkrete Schritte unternehmen, um ein Leben zu führen, das mit den eigenen Werten übereinstimmt.

Durch diese Werkzeuge fördert die ACT das emotionale Wohlbefinden und hilft, unabhängiger von inneren und äußeren Herausforderungen zu werden.

Gruppenformat

Gruppengrundversorgung. 4 Termine à 100 Minuten

Start 2026:

Oktober (ausgebucht)
06.10., 13.10., 20.10., 27.10., dienstags von 18:00 – 19:40Uhr

November
09.11., 16.11., 23.11., 30.11., montags von 18:00 – 19:40Uhr

Start 2027:

Februar
03.02., 10.02, 17.02., 24.02., mittwochs von 18:00 – 19:40Uhr

März
04.03., 11.03., 18.03, 25.03., donnerstags von 18:00 – 19:40Uhr

Ort:
vfkv – Ausbildungsinstitut München gGmbH
Lindwurmstraße 117 / 5. OG
80337 München

Kosten:
Die Kosten der Gruppenpsychotherapie werden in der Regel nach
Antragstellung von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Daneben ist auch eine Teilnahme als Selbstzahler:in möglich.